برای کسب اطلاعات بیشتر درباره روش های کاهش اضطراب با مشاوران رایکو تماس حاصل نمایید. شماره تماس از طریق تلفن های ثابت –

تماس از سراسر کشور ۹۰۹۹۰۷۲۹۳۸

در صورت عدم دسترسی به تلفن ثابت و یا دریافت بسته تخفیف مشاوره کلیک کنید

یکی از احساسات ناخوشایندی که همه ما در طول زندگی خود ، کم و بیش آن را تجربه کرده ایم و حتی ممکن است از این به بعد هم بارها با آن مواجه شویم ، احساس اضطراب است. این احساس ، در مواردی که شدت پیدا می کند ، بسیار ناراحت کننده شده و می تواند علاوه بر مشکلات روحی ، عوارض جسمی زیادی مانند تنگی نفس ، تپش قلب و حتی حملات قلبی را نیز به دنبال داشته باشد.

اغلب روانشناسان معتقدند که اضطراب نتیجه ترس از مسائلی است که هنوز اتفاق نیفتاده است و برای فرد ، ناشناخته می باشد و باعث ایجاد شرایطی می شود که فرد نسبت به برخی مکان ها و افراد ، حس اطمینان خود را از دست داده و نگران می شود.

اضطراب و نگرانی به هر دلیلی که باشد ، نیازمند توجه و مراقبت های خاص است و تکنیک هایی برای کاهش اضطراب فرد در نظر گرفته می شود که در نتیجه آن ، سلامت روحی و جسمی به فرد باز می گردد و در شرایط بحرانی و 

استرس شدید ، موجب حفظ خونسردی و آرامش فرد خواهد شد. در این مطلب ، به ده مورد از تکنیک های کاهش اضطراب اشاره خواهیم کرد ، به طوری که فرد در کمترین زمان بتواند بر تشویش های خود غلبه کرده و سلامت روحی و جسمی خود را به دست بیاورد.

ادامه مطلب